Porada kulinarna - Współczynnik BMR (basal metabolic rate)
BMR jest to wskaźnik podstawowej przemiany materii, wyznacza minimalne dzienne zapotrzebowanie energetyczne mierzone w kaloriach niezbędne do podtrzymania podstawowych procesów życiowych ludzkiego ciała w spoczynku, akcja serca, oddychanie, trawienie czy utrzymanie stałej temperatury ciała. Podstawowa przemiana materii stanowi około 60-70% zużytej przez nas energii. Jeśli twoja masa ciała(masz nadwagę) wskazuje na konieczność zgubienia zbędnych kilogramów, należy odpowiednio dostosować dzienne spożycie kalorii, tak aby pobudzić organizm do wykorzystania zapasów tłuszczu, jednakże ilość spożytych kalorii nie powinna być niższa niż ta którą określa nam BMR.
Oblicz swój BMR i zapotrzebowanie kaloryczne naszym kalkulatorem
Zobacz pozostałe porady
Oblicz swój BMR i zapotrzebowanie kaloryczne naszym kalkulatorem
Zobacz pozostałe porady
